高校生のアルバイトは何時までOK？法律とおすすめシフトを解説！

高校生のアルバイトは何時まで働ける？法律をチェック！

高校生がアルバイトをする際、働ける時間には法律上の制限があります。

違反すると、雇用主だけでなく高校生自身にも影響があるため、事前にルールを把握しておきましょう。

ここでは、労働基準法に基づく高校生の労働時間の上限や、例外が適用されるケースについて詳しく解説します。

労働基準法で定められた高校生の労働時間

日本の労働基準法では、高校生を含む18歳未満の労働時間に関して、以下のようなルールが定められています。

• 1日8時間以内、週40時間以内（例外あり）
• 原則として22時～翌5時の勤務は禁止
• 学校の授業がある日は、1日4時間以内に制限される場合がある

このように、高校生の労働時間には厳しいルールがあり、長時間労働を防ぐ仕組みになっています。

また、労働基準法だけでなく、学校ごとに独自のアルバイト禁止や制限がある場合もあるため、事前に確認しましょう。

22時以降の勤務はNG！例外がある場合とは？

労働基準法では22時以降の労働は原則禁止されています。

ただし、以下のような例外があります。

• 映画・演劇の制作業務
• 新聞の配達
• 宿泊業や飲食業で、労働基準監督署の許可を得た場合

たとえば、新聞配達のアルバイトでは早朝勤務（4時や5時から）が認められています。

一方で、飲食店などの仕事では、許可を得ていない限り22時以降の勤務は禁止されているため、注意が必要です。

高校生がアルバイトをする際は、労働基準法のルールを守ることが大前提です。

次のセクションでは、高校生が安全に働けるおすすめのアルバイト時間帯について紹介します。

高校生がアルバイト時間を決める際の注意点

高校生がアルバイトをする際には、時間の使い方がとても重要です。

学業や部活動と両立しながら働くためには、無理のないシフトを組むことがポイントになります。

ここでは、アルバイト時間を決める際に考慮すべき点について解説します。

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勉強や部活とのバランスを考えよう

高校生にとって、学業は最優先すべきものです。

アルバイトをしすぎて、テスト勉強や宿題ができない状況にならないように注意しましょう。

• テスト期間中はシフトを減らすか、休むことを検討する
• 帰宅後にしっかりと復習する時間を確保する
• 夜遅くまで働かず、翌日の授業に支障が出ないようにする

また、部活動をしている場合は、練習の時間や試合日程ともバランスを取る必要があります。

事前に顧問の先生や家族と相談し、無理のない範囲でアルバイトを入れましょう。

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シフトを決める際に気をつけるべきポイント

アルバイトをする上で、無理のないシフトを組むことが大切です。

以下のポイントを意識しながら、働き方を調整しましょう。

• 1週間の総労働時間を考える（学校がある週は週15時間以内が目安）
• 連続で働きすぎない（連勤は疲れが溜まりやすい）
• 家族の意見も聞きながら、適切な勤務時間を決める

特に、初めてアルバイトをする場合は、最初から長時間働きすぎないようにしましょう。

まずは週2～3回、短時間のシフトから始めて、慣れてきたら少しずつ増やしていくのがおすすめです。

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アルバイトをすることで、社会経験を積み、責任感を学ぶことができます。

しかし、健康や学業に悪影響が出ないように、慎重にシフトを決めることが重要です。

次のセクションでは、高校生のアルバイトに関するよくある質問について解説します。