アルバイト7時間勤務の休憩時間は何分？法律と実態を解説

アルバイトで7時間働く場合の休憩時間は何分？

アルバイトで7時間働く場合、休憩時間はどのくらい確保されるのでしょうか？

労働基準法には、労働時間に応じた休憩時間のルールが定められています。

しかし、職場によっては法律通りに休憩が取れなかったり、独自のルールがある場合もあります。

労働基準法で定められた休憩時間のルール

まず、休憩時間のルールは労働基準法第34条で定められています。

この法律では、労働時間に応じて以下のように休憩時間を取ることが義務付けられています。

• 6時間を超え8時間以下の労働 → 休憩45分以上
• 8時間を超える労働 → 休憩1時間以上

したがって、アルバイトで7時間働く場合、最低でも45分の休憩を取る必要があります。

この休憩時間は「一斉に」「自由に使える時間」として与えられる必要があるため、業務の指示を受けたり、拘束されたりする時間は休憩とは認められません。

7時間勤務の休憩時間の具体例

実際のアルバイト現場では、7時間勤務の場合の休憩時間はどのように取られているのでしょうか？

一般的なパターンをいくつか紹介します。

• 飲食業・接客業：忙しい時間帯を避けて1回45分の休憩を取る
• コンビニ・販売業：混雑状況に応じて15分×3回に分けることも
• オフィスワーク：昼休みに45分しっかり確保される
• 工場・倉庫：作業の合間に30分＋15分の2回に分けて取得

このように、業種や職場のルールによって休憩の取り方は異なりますが、最低45分の休憩は法律で保障されているため、しっかりと確保しましょう。

実際のアルバイト現場での休憩時間の実態

労働基準法では、7時間勤務の場合は最低45分の休憩を取ることが義務付けられています。

しかし、実際のアルバイト現場では、業種や職場の運営状況によって休憩の取り方が大きく異なるのが現状です。

ここでは、具体的な休憩の取り方と、休憩が取りにくい場合の対処法を解説します。

職場によって異なる休憩の取り方

アルバイト先の業種や職場環境によって、休憩の取り方には違いがあります。

以下のようなパターンが一般的です。

• 飲食業・接客業：ランチやディナーのピークを避けて1回45分の休憩を取る
• コンビニ・販売業：店舗の混雑状況に応じて15分×3回に分けることも
• オフィスワーク：昼休みに45分しっかり確保されることが多い
• 工場・倉庫：作業の合間に30分＋15分の2回に分けて取得するケースも

このように、休憩のタイミングや回数は職場の状況に左右されるため、勤務前にしっかり確認しておくことが大切です。

休憩が取りにくい職場の対処法

一部の職場では、業務が忙しくて休憩を取りづらい状況になることもあります。

しかし、休憩時間を取らせないのは法律違反です。

休憩が取りにくい場合、以下のような方法で対処しましょう。

• 事前に休憩時間を確認：面接時やシフト決定時に「7時間勤務の場合の休憩時間」をしっかり聞いておく
• 上司や責任者に相談：休憩が取れない状況なら、店長やシフトリーダーに相談し、適切に休憩を確保する
• 労働基準監督署に相談：法律違反が明らかな場合は、最寄りの労働基準監督署に相談することも検討

特に、「休憩なしで働いてほしい」と言われた場合は注意が必要です。

これは明らかに労働基準法違反に当たるため、適切な対処をしましょう。

アルバイト7時間勤務の休憩時間についてのまとめ

• 7時間勤務の場合、労働基準法では45分以上の休憩が必要と定められている。
• 休憩時間は「自由に使える時間」でなければならないため、業務の指示を受ける時間は休憩とは認められない。
• 実際の職場では、業種や業務内容によって休憩の取り方が異なる（例：一括で45分、15分×3回など）。
• 忙しい職場では休憩が取りにくいケースもあるが、休憩を与えないのは違法となる。
• 休憩時間を確保するために、事前に職場のルールを確認し、必要に応じて上司に相談することが大切。
• もし休憩が取れない場合は、労働基準監督署などに相談することで適切な対応を求めることができる。